Где проходят занятия
Индивидуальные занятия йогой критического выравнивания проходят в студии на Якиманке в Москве. Другие направления Ольги — растяжка и Animal Flow — формат и стоимость обсуждаются в личных сообщениях.
Продолжительность и стоимость
- 60 минут — 7 200 ₽
- 90 минут — 8 400 ₽
- 120 минут — 9 800 ₽
Условия отмены обсуждаются индивидуально; абонемент — по желанию.
Как записаться
Напишите в Telegram SAMOTRAINING: расскажите, чем занимались раньше и что хотите от занятий, — вместе выберем удобное время.
Что обсудить перед первой встречей
- Вашу задачу и предыдущий опыт (йога, фитнес).
- Ограничения: травмы, операции, рекомендации врача.
- Что взять с собой и какое оборудование есть на месте.
- Продолжительность занятия и условия отмены.
Подробнее — в памятке для начинающих.
Что происходит на занятии
Школа описывает занятие ЙКВ как последовательность из четырёх шагов: расслабление, движение, координация и сила (CAT-Y: метод). Конкретный порядок в индивидуальном занятии зависит от вашего запроса и обсуждается с преподавателем. Не нужно терпеть боль ради «правильной» формы: если ощущения неприятные, сообщите об этом сразу. Подробнее о методе: что такое ЙКВ.
Если у вас есть заболевания или травмы, обсудите занятия с врачом заранее. Практика не заменяет диагностику и лечение.
Источники
Материал носит образовательный характер, не устанавливает диагноз и не заменяет консультацию врача или физиотерапевта.