После компьютера
Шея, грудной отдел, поясница и способы менять нагрузку в течение дня.
SAMO Journal
Понимать тело —
часть практики.
Здесь мы переводим язык критического выравнивания на обычную жизнь: компьютер, длинную смену, усталую спину и вечер, в который хочется вернуться к себе.
Новые материалы
Спина · 7 минут
Почему шея не отдыхает после компьютера
Не ищем одну «идеальную позу». Разбираемся, как рабочее место, однообразие и отсутствие перехода между работой и вечером влияют на самочувствие.
Читать материал →Гибкость не всегда означает свободу
Почему глубина наклона ничего не говорит о качестве движения и зачем CAT-Y начинает с расслабления.
Читать материал →Как рабочий день остаётся в теле
Два сценария — весь день сидеть и всю смену стоять. Собираем простой ритуал перехода к своему вечеру.
Читать материал →Редакционные линии
Не новости о йоге.
Инструменты для жизни.
После смены
Стопы, ноги, таз и восстановление после многих часов стоя.
Метод без мифов
Чем CAT-Y отличается от растяжки и почему усилие не всегда помогает.
Практика в жизни
Как переносить внимание, опору и движение за пределы класса.
Продолжение в Telegram
Короткие наблюдения — между большими материалами.
В канале Оля делится анонсами, фрагментами практики и тем, что замечает в работе с учениками.