Индивидуальные занятия
Индивидуальная растяжка и подвижность в Москве
Занятия растяжкой один на один. Подберём формат и темп под вашу задачу и опыт; детали обсуждаем в личных сообщениях.
Записаться ↓
Для кого эти занятия
Для тех, кто хочет спокойно вернуть подвижность после сидячей работы, начать заниматься с нуля или подготовиться к другим тренировкам. Не нужно заранее быть гибким: важнее ваш запрос, опыт и комфортный темп.
Как строится работа
На знакомстве Ольга обсуждает вашу задачу, привычную нагрузку в течение дня и предыдущий опыт. Растяжка и подвижность рассматриваются как часть внимания к движению: амплитуда важна не сама по себе, а вместе с контролем и ощущением опоры. Об этом подробнее в статье «Гибкость не всегда означает свободу».
Если у вас есть травмы или жалобы на здоровье, обсудите занятия с врачом до начала: этот материал не заменяет консультацию специалиста.
Формат и стоимость
Формат (студия, выезд или онлайн), время и стоимость обсуждаются в личных сообщениях в Telegram SAMOTRAINING. Условия отмены — индивидуально; абонемент — по желанию.
Другие направления
Кроме растяжки Ольга проводит индивидуальные занятия Animal Flow и индивидуальные занятия ЙКВ в студии на Якиманке. Подготовка и опыт преподавателя — на странице об Ольге.
Частые вопросы
Нужна ли гибкость, чтобы начать?
Нет. Занятия строятся от вашего текущего уровня и комфортного темпа; наличие гибкости не требуется.
Сколько стоит занятие и в каком формате проходит?
Формат (студия, выезд или онлайн), время и стоимость обсуждаются в личных сообщениях в Telegram SAMOTRAINING.
Какие условия отмены?
Условия отмены обсуждаются индивидуально при записи; абонемент — по желанию.
Как записаться?
Напишите в Telegram SAMOTRAINING: обсудим задачу, формат и удобное время.