Индивидуальные занятия
Animal Flow: индивидуальные занятия и с чего начать
Занятия Animal Flow один на один. Начнём с простых положений и комфортного темпа; формат и стоимость обсуждаем в личных сообщениях.
Записаться ↓
Что такое Animal Flow
Animal Flow — тренировка с движениями на полу: опора на руки и ноги, переходы между положениями и связки в единый поток. Система появилась благодаря Майку Фитчу (Mike Fitch). Такая практика хорошо сочетается с йогой и растяжкой, потому что тоже обращает внимание на опору и контроль движения.
Занятия с Ольгой
В профиле Ольги указаны Animal Flow L1 (2020), фитнес-подготовка, TRX и йога движения; Critical Alignment она преподаёт с 2025 года. Индивидуальные занятия Animal Flow позволяют выбрать нагрузку и темп под ваш запрос. Подготовка преподавателя описана на странице об Ольге.
С чего начать
Расскажите о своём опыте и цели: вернуться к тренировкам, добавить подвижность или попробовать что-то новое. Не нужно заранее повторять сложные связки: первое занятие строится вокруг простых положений. Если есть травмы или жалобы на здоровье, обсудите занятия с врачом до начала.
Формат и стоимость
Формат (студия, выезд или онлайн), время и стоимость обсуждаются в личных сообщениях в Telegram SAMOTRAINING. Условия отмены — индивидуально; абонемент — по желанию.
Другие направления
Ольга также проводит индивидуальные занятия растяжкой и индивидуальные занятия ЙКВ в студии на Якиманке.
Частые вопросы
Что такое Animal Flow?
Это система тренировки с движениями на полу: опора на руки и ноги, связки переходов между положениями. Система появилась благодаря Майку Фитчу (Mike Fitch).
Нужен ли опыт или особая физическая подготовка?
Начинать можно с простых положений и комфортного темпа. Опыт не обязателен: подготовку и нагрузку обсуждаем на знакомстве.
Сколько стоит занятие и в каком формате проходит?
Формат (студия, выезд или онлайн), время и стоимость обсуждаются в личных сообщениях в Telegram SAMOTRAINING.
Что взять на занятие?
Удобную одежду и коврик, если он у вас есть; иначе уточните оборудование при записи.